因为疫情在家隔离，小肚腩越来越大怎么办，眼看就要进入夏季，俗话说三月不减肥，六月空流泪。不能去人口聚集的地方，健身房也没开门要怎么才能甩掉假期在家吃出来的肥肉呢。郑州APP开发的小编为大家推荐几款不用健身房就能得到私人教练亲自执导的效果。

1. KEEP:均衡型、社交型、各类健身均适合

可以让用户进行简单的体能测试；针对个人体侧和健身目标等定制个性化的健身计划；课程量丰富，包含一些明星示范课程，适合各类健身人群；用户量最大，今年8月用户已破亿，有健身达人，社区交流氛围好，有全面的健身食谱。但是缺点就是训练计划没有配套的热身动作，还要自己搭配。

2.  火辣健身HotBody:休闲运动型，适合健身初学者和入门者

总体上讲跟KEEP很像，健身动作主要为徒手和小器械，郑州APP开发的小编认为这是最适合在家健身的APP了。可以根据个人填写的资料定制个性化的健身计划，有热身动作搭配，陪练体验是最好的，语音提醒效果也很好，里面还有好多高质量的文章和视频。

3. Fittime即刻运动：专业讲解、自定义动作、适合初学者

与其他授课方式不同的是，教练会超详细讲解和示范，用户再跟着练，当然这就导致了两极分化，会有人就觉得很受用，也会有人觉得很糟糕。就是无法帮用户定制健身计划，需要自行选择，因为动作都是经过详细讲解的，所以需要耐心听完讲解再练习，须得自己把握练习节奏 ，陪练效果差，对于健身器械需求比较高，健身课程中有时候会用到弹力带或者瑜伽球等。

4. Fittime睿健时代：健身房型、专业知识补充型、鸡汤型、适合有一定健身基础的用户

它里面的动作和资讯都是比较专业的，部分动作用到了健身器材，很适合有经验的健身者。里面的课程丰富，有单独的动作讲解，动作的搭配也专业，有用到很多健身器材，健身效果非常好，有大量的学员健身经历可以激励到你。也有很多美食指导。

减肥塑身三分靠练七分靠吃，管住嘴迈开腿。在这全民健身的时代，谁手机里没有几个健身APP，比起办一个昂贵的健身卡，三天打鱼两天晒网的健身，越来越多人会选择在家在健身。郑州APP开发的小编认为没时间去健身房的、请不起私人教练的，都可以用健身APP来减肥塑身，只要决心够大就没有瘦不下来的